［01月06日23:17］
やよい - 待ちﾅﾋﾞ
簡単リフレッシュ 
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やよい - 待ちﾅﾋﾞ
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| おはようございます 起きた瞬間に、 寒い！寒すぎる…！と思ってしまったので 今朝は出かける前に 少しだけ体を動かしてみました もちろん、簡単なことですよ 難しいエクササイズを 朝からやる気にはなりませんからね。 肩をぐるぐる回して、 首をゆっくり倒して、 背中を伸ばすだけ。 体を動かす、というよりも ストレッチをしただけですが これをするだけで 体があたたまり、 頭も驚くほど軽くなるので とってもオススメです♀ 忙しい朝ほど あえて数分、時間を使って 体をほぐしてみる…。 それが私の いちばん手軽なリフレッシュ方法です あなたの朝のルーティンにも ぜひ取り入れてみてくださいね。 やよい |
