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皆様、今週も蒸し暑い中お疲れ様でしたぁ〜もう、冷たいものがないとバテちゃいそうでしたね

今日は娘が帰ってきてから簡単、ヘルシー、混ぜて載せて冷やすだけ、ひんやりスイーツを作ってもらいましたぁ

　

濃縮ヨーグルトに、はちみつを混ぜて好きな果物やナッツを載せて冷やすだけ〜ヨーグルトバークって言うそうです

ヨーグルトバークの作り方でググッたら出てくるみたいなので週末の休みの方は良かったら、どうぞ



フルーツ盛り沢山、ほのかな甘さだけど濃厚で美味しかったですよ〜

　　　　　　　　　　　ほのか

皆様おはようございま〜す

何だかパッとしない、お天気が続いてるけども大切な恵み

今日も朝から大切な栄養はとって張りきっていきましょう

今朝のダイエット食は青菜の雑炊

炭水化物抜きダイエットが流行っている時代ですが炭水化物も三大栄養素の一つ

身体も脳も朝からエネルギッシュにいく為には炭水化物はかかせません

ほのかと同じくダイエット中の皆様〜無理に一気に落とすダイエットは禁物

健康的にリバウンドを防ぐためにも月に最高２〜３キロペースの減量で無理ない程度に一緒に頑張りましょうね

お題：梅雨に一言に回答♪

雨上がりの虹を楽しもう

出来たぁ〜父（乳）の日

喜んで貰えるといいなぁ〜