福岡 人妻 デリヘル を始め九州各地の人妻店を掲載！福岡(福岡市・久留米・北九州)・佐賀・長崎の人妻・熟女店情報を紹介しています。

こんにちは、りさです(^-^)

本日もとってもいいお天気で、朝のトレーニングが、とても気持ち良かったですよ♪

パーソナルトレーニングをはじめて、約3ヶ月ちょっと。
ヒップ＆太もも内側＆太もも後ろ側
の集中トレーニングから始めていますが、少しずつ、ヒップも上がって来ているようです(*▽*)

自分では、上がって来ているの分かっていましたが、トレーナーさんにも褒められ、テンション上がります(*´∇｀*)

先日は、太もも内側を集中的に鍛えられ、ピンポイントで筋肉痛です…(T_T)
　
でもこれって… 多分…
いえ、絶対、今話題の膣トレーニング。　

よく自分でする場合、小さな球のようなトレーニンググッズを使ったりするそうですが、私はトレーニングの中で強制的にやらされていますが、ヒップアップや、太ももの引き締まり感で変化が出ている…
という事は、変わってるはずです…(*ﾟ▽ﾟ*)
走ってもいますので、それもいいらしいです！！


ウエストのくびれにもとても効果的の様ですので、引き続き頑張っていきたいと思います?


また、３連休はお休みを頂きます♪

お時間ございましたら、本日、明日、お会い出来るのを楽しみにお待ちしております♪