福岡 人妻 デリヘル を始め九州各地の人妻店を掲載！福岡(福岡市・久留米・北九州)・佐賀・長崎の人妻・熟女店情報を紹介しています。

お題：糖質制限中に食べるオススメのレシピを教えて欲しいです！に回答♪

豆腐ともずくの海鮮チヂミ

材料　1枚分

木綿豆腐　150g
シーフドミックス　50g
もずく（味なし）　30g
卵　　　　　　　　1個
ニラ　　　　　　　15g　
ピザ用チーズ　　　15g
塩　　　　　小さじ1/4
ごま油　　　小さじ2
糸唐辛子　　適量

準備　シーフドミックスは解凍しておきます。もずくは水気を切っておきます。

1.木綿豆腐はキッチンペーパーで包み耐熱容器に入れて500Wの電子レンジで3分加熱します。
加熱後ザルにあけ、粗熱を取りながら水切りします。

2.ニラは3cm幅に切り、シーフドミックスはそれぞれ1〜2cm角に切ります。

3.ミキサーに1、もずく、卵、塩を入れ滑らかになるまで擦潰したらボウルに移し、2とピザ用チーズを入れ混ぜます。

4.中火で熱したフライパンにごま油をひき、3を流し入れ、3分程加熱します。

5.焼き色が付いたら裏返し、中火のまま3分程加熱します。時々フライ返しで押しながら平たく形を整えます。

6.火が通ったら食べやすい大きさに切り、器に盛り付け、糸唐辛子を乗せて完成です

こんばんは
きょうもラストまでよろしくお願いします。

Ｓ様へ
天然温泉ホテルでのエッチで楽しい時間をどうもありがとうございました

またお逢いできる日を楽しみにしています?